Rühmatreeningud
Neljapäev 18:15, pühapäev 17:00
Kestvus 75 min
Tartu tn 25, II korruse võimlemissaal
Toimumised pühade ajal:
26.12 kell 17:00
28.12 kell 17:00
02.01 kell 17:00
04.01 kell 17:00
Yin jooga on rahulik, aeglane ja lõõgastav praktika, mis keskendub pikaajalisele asendis viibimisele, lihaste lõdvestamisele ning rahulikule ja sügavale hingamisele. See on kasulik lihassidekoe pingete vabastamiseks, liigeseliste piirkondade avamiseks ning keha jäigemate kudede stimuleerimiseks. Yin tüüpi kehakoed on liigeseid ühendavad sidemed, kõõlused, sidekude ja sidekirme, mis muutuvad elustiili, vananemise ja sundasendite tõttu üha jäigemaks.
Yin jooga praktiseerimine aitab korrastada närvisüsteemi, energeetikat, hingamist ja mõtlemist, õpetab tooma ellu tasakaalu ja meeltesse kannatlikkust. Pikad venitused lubavad lõdvestuda, soosides parasümpaatilise närvisüsteemi tööd. Sisemise loomuliku rütmi taastumine võimaldab närvisüsteemil rahuneda. Yin jooga õpetab oma keha lõdvestama, kuulama ja aktsepteerima, mitte seda ümber kujundama.
Yin jooga sobib igas vanuses ja valmiduses inimestele. See on suurepäraseks täienduseks kõigile aktiivsematele treeningutele.
Tundi annab Pille Eikner'i juures (Black Dog jooga) yin jooga õpetajakoolituse läbinud Inge Joonas.
Võta kaasa isiklik pleed ja võimalusel matt
Vajadusel võta kaasa veepudel
10 € kord
32 € 4 korda (kehtib kuu aega)
Tasumine kohapeal
Tundi tulemiseks ei pea eelnevalt registreeruma
Alates 27.09
reedeti kell 17:00
Kestvus 45 minutit
Väimela Tervisekeskus
NB! 26. detsember tundi ei toimu!
Vesivõimlemine toimub füsioterapeudi juhendamisel.
Vesivõimlemine on tõhus treeningvorm, mis pakub mitmeid eeliseid liigestele ja lihastele. Vees tehtavad harjutused vähendavad koormust liigestele, sest vesi toetab keha ja vähendab gravitatsiooni mõju. See muudab vesivõimlemise eriti sobivaks inimestele, kellel on liigesprobleeme või vajadus õrna treeningu järele. Veemassaaž, mida vesi kehale pakub, aitab lõdvestada lihaseid ja parandada vereringet, vähendades samal ajal lihaste jäikust. Samuti on vesivõimlemine madala vigastuste ohuga.
Üldiselt on vesivõimlemine suurepärane valik neile, kes vajavad lihaste ja liigeste tervist toetavat treeningut, olgu siis tingitud vanusest, terviseprobleemidest või taastumisvajadusest. Lisaks pakub see aeroobset treeningut, mis toetab südame-veresoonkonna tervist.
Tundi tulemiseks ei pea eelnevalt registreeruma.
Kõigil, kelle juuksed on pikemad kui 2 cm on kohustus kanda ujumismütsi.
12 € kord
Tasumine Stebby vahendusel või arve alusel iga kuu lõpus. Kohapeal tasumise võimalust ei ole.
Teenus on tasuta rehabilitatsiooniteenuse klientidele.
Neljapäeviti kell 17:15
Kestvus 30 minutit
Tartu tn 25, II korruse võimelmissaalis või veebi vahendusel
Veebi teel treeninguga liitumise eelduseks on eelnev kohapeal osaletud treening. Veebis osalemiseks on vajalik registreerimine vähemalt üks päev enne treeningu toimumist.
NB! 25. detsember ja 1. jaanuar tundi ei toimu!
Teenusekirjeldus on täiendamisel.
6 € kord
Tasumine Stebby vahendusel või arve alusel iga kuu lõpus. Kohapeal tasumise võimalus.
Teenus on tasuta rehabilitatsiooniteenuse klientidele. Võimalik osaleda perearsti saatekirjaga.
Alates 11.09
kolmapäeviti kell 17:15
Kestvus 50 minutit
Tartu tn 25, II kooruse võimelmissaal või veebi vahendusel
Veebi teel treeninguga liitumise eelduseks on üks eelnev kohapeal osaletud treening. Veebis osalemiseks vajalik registreerimine 1 päev enne treeningu toimumist.
NB! 24. ja 31. detsember tundi ei toimu!
Teenusekirjeldus on täiendamisel.
10 € kord
Tasumine Stebby vahendusel või arve alusel iga kuu lõpus. Kohapeal tasumise võimalus.
Teenus on tasuta rehabilitatsiooniteenuse klientidele. Võimalik osaleda perearsti saatekirjaga.
